聽(tīng)音樂(lè)、看電視電影、與親朋在一起，是高級(jí)經(jīng)理人最常用的減壓方式，減壓方式向多元化、個(gè)性化方向轉(zhuǎn)型

????如此高的壓力水平，身心俱疲，又在工作和生活方面帶來(lái)如此多的負(fù)面影響，高級(jí)經(jīng)理人是如何應(yīng)對(duì)這些壓力的呢？2010年高級(jí)經(jīng)理人調(diào)查結(jié)果表明，41.4%的人選擇聽(tīng)音樂(lè)。音樂(lè)的承載工具較多，不受時(shí)間和空間的影響，而且能夠在較短的時(shí)間內(nèi)舒緩情緒，放松心情，是釋放壓力的不錯(cuò)選擇（見(jiàn)圖11）。32.6%的人選擇看電視或電影，短暫地逃出自己的世界，轉(zhuǎn)移一下注意力，是緩解壓力的一個(gè)常用手段。31.2%的人選擇與家人或朋友在一起，社會(huì)支持是當(dāng)前社會(huì)緩解壓力的重要手段，與親朋自由、放松的交流，在很大程度上會(huì)緩解壓力。還有23.7%的人選擇閱讀，22%選擇睡覺(jué)，20.7%選擇慢跑或散步的方式。

????高級(jí)經(jīng)理人應(yīng)對(duì)壓力的方式繼續(xù)朝多元化和個(gè)性化的方面發(fā)展。他們通過(guò)自己喜歡的方式來(lái)緩解壓力。有些人通過(guò)打游戲、泡功夫茶、參與各種體育運(yùn)動(dòng)、向配偶或?qū)ο髢A訴等個(gè)性化的方式來(lái)緩解自己的壓力。

在緩解壓力方面，企業(yè)可以更積極

????高級(jí)經(jīng)理人面對(duì)如此高的壓力水平，他們所在的企業(yè)做了哪些積極努力呢？調(diào)查顯示，44.8%的企業(yè)增加了員工的身體鍛煉活動(dòng)，34.9%的企業(yè)改進(jìn)工作流程，減少工作量，以緩解員工的壓力感受及導(dǎo)致的負(fù)面影響。只有7.6%的企業(yè)設(shè)立壓力發(fā)泄放松場(chǎng)所，6.4%的企業(yè)提供全套的EAP，4.8%的企業(yè)培養(yǎng)內(nèi)部的心理咨詢(xún)師。還有相當(dāng)一部分高級(jí)經(jīng)理人填答“沒(méi)有”、“沒(méi)有采取任何措施”、“企業(yè)根本不關(guān)心員工的心理健康”、“公司對(duì)員工很不關(guān)心”等，也有高級(jí)經(jīng)理人并不認(rèn)可組織提供的措施。面對(duì)身心俱疲的高級(jí)經(jīng)理人——企業(yè)的中流砥柱，企業(yè)是應(yīng)該花些時(shí)間認(rèn)真思考一下這個(gè)問(wèn)題了。研究和實(shí)踐均表明，為企業(yè)內(nèi)員工提供科學(xué)的職業(yè)心理健康服務(wù)，能夠有效緩解員工的負(fù)面身心狀況，提升其積極心理品質(zhì)及工作活力，從而為組織帶來(lái)收益。

高級(jí)經(jīng)理人對(duì)心理健康的關(guān)注程度應(yīng)該提高

????調(diào)查顯示，面對(duì)如此大的身體和心理壓力，更多的高級(jí)經(jīng)理人選擇了適合自己的放松方式，只有0.3%的高級(jí)經(jīng)理人選擇心理咨詢(xún)來(lái)疏導(dǎo)壓力。對(duì)心理健康知識(shí)“比較了解”或“非常了解”的人占總數(shù)的27.6%，與2009年相仿。而考慮過(guò)接受專(zhuān)業(yè)心理幫助的人有29.4%，因?yàn)樽约夯蛴H人的個(gè)人問(wèn)題接受過(guò)專(zhuān)業(yè)心理幫助有11.2%，均比2009年略有增加。在需要的情況下，有43.3%的人愿意占用私人時(shí)間接受專(zhuān)業(yè)心理幫助，41.5%的人會(huì)考慮讓自己的員工接受專(zhuān)業(yè)的心理幫助。可見(jiàn)，處在高壓環(huán)境下的高級(jí)經(jīng)理人應(yīng)該采取更積極的態(tài)度，通過(guò)更專(zhuān)業(yè)的渠道（如心理咨詢(xún)）幫助自己或自己的員工舒緩壓力和釋放消極情緒，并從中學(xué)到一些緩解壓力的方法，真正提高自己和員工的身心健康。