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能在23點(diǎn)前入睡,就擊敗了90%的中國年輕人

2021-08-31 23:00
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當(dāng)代年輕人三大“困”擾:睡不著、睡不夠、睡不好。據(jù)《2021年運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書》,當(dāng)下中國有超3億人存在睡眠障礙。調(diào)查中,僅有11.7%的年輕人在23點(diǎn)前入睡,50.93%的人在12點(diǎn)后才入睡。 | 相關(guān)閱讀(后浪研究所)
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東木

東木

執(zhí)大象 天下往

在我看來睡不著,還真不只是當(dāng)代年輕人的問題。“江楓漁火對(duì)愁眠”聽寒山寺的夜半鐘聲;“生年不滿百,常懷千歲憂”的秉燭夜游;“醉里挑燈看劍”的憂國憂民;“床前明月光”的思鄉(xiāng)憂愁。是的,千年前的人們也都曾睡不著,雖不因996的壓力不眠,但都各有各的心事。

我也很羨慕調(diào)研里說的那百分之十的優(yōu)質(zhì)睡眠者,我屬于那種“夜貓子型”,越晚越精神,也越有靈感,甚至越到夜深人靜我更能靜下心來研究課題。我的長輩經(jīng)常勸我說晚上11點(diǎn)前一定要休息,養(yǎng)精蓄銳,第二天才能更好的工作和生活,于是我每天到了9點(diǎn)多就發(fā)誓,今天一定要早點(diǎn)休息,有時(shí)甚至在10點(diǎn)多就躺在床上,但就是橫豎睡不著,然后就開始刷手機(jī),看會(huì)兒新聞不知不覺又到12點(diǎn)了。

我覺得對(duì)于熬夜不睡覺,需要一分為二地看,一方面睡得太晚對(duì)身體不好,但另一方面大城市快節(jié)奏的生活,加班是常態(tài),回到家可能就很晚。而我在其他三四線城市生活時(shí),大家睡的相對(duì)都很早,起得也早。所以你的睡眠方式,更多是因你選擇的生活方式。

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