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突然爆火的“爬行鍛煉”能讓身心放松?專家提醒

2022-11-14 17:00
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近段時(shí)間,一項(xiàng)四肢著地、模仿不同動(dòng)物行進(jìn)方式的“爬行運(yùn)動(dòng)”在年輕群體中流行起來。在家爬,在馬路爬,甚至在操場圍成圈爬……一時(shí)間,這種“親近大地”的姿勢在年輕人中充滿了魅力。對此,南寧市第八人民醫(yī)院中醫(yī)康復(fù)科康復(fù)治療師林琪琪表示,正確的爬行訓(xùn)練可以起到穩(wěn)定軀干、強(qiáng)化核心力量的作用,但這一動(dòng)作對身體功能有一定要求,不可盲目跟風(fēng),需要專人指導(dǎo)。 | 相關(guān)閱讀(澎湃新聞)
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理想

理想

最近爬行健身走紅,引發(fā)熱議,見仁見智。

人們追求健康養(yǎng)生,身體是自己的,感覺怎么健身對自己有益,只要堅(jiān)持去做,沒影響別人,別人管不著。如果身體有病,覺得爬行能讓病情好轉(zhuǎn),大可堅(jiān)持去爬,這是自己的事。

至于怎么爬,向那些在爬的動(dòng)物學(xué)習(xí)即可,因?yàn)樗鼈冋ε赖亩加?,那是?dòng)物的本能和習(xí)性,與身體構(gòu)造有關(guān),這點(diǎn)還是要搞搞清楚,自己的構(gòu)造是否具備條件。還是一句話,感覺爬得來,自身的條件允許,只管爬就是。

如果有人要教,有人要學(xué),只要符合規(guī)定,就可以領(lǐng)執(zhí)照,這和開健身房、游泳館、廣場舞也沒什么不同,只需一塊合適的場地就可操作。

至于專家站在哪個(gè)角度的建議,那是專家的事,你愿意聽就聽,不愿意聽就不聽,他的嘴咋說,只要不違法,都是一家之言,誰也管不著。就拿走路健身吧,走多了還傷膝蓋呢,什么事都不絕對。

總之想爬的就爬吧。再給點(diǎn)建議,翻跟頭,滾一滾,還有很多有關(guān)身體的動(dòng)作,感興趣的都可以嘗試一上,說不定也能火。

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隱隱

隱隱

最近關(guān)于爬行鍛煉的新聞越來越多了,個(gè)人多人皆有,而且似乎有“人傳人”之勢。目前看到的“爬行群體”大概分為兩種:以中年人為主力的鱷魚爬,這種鍛煉方式確實(shí)可以鍛煉核心力量,但與其說鍛煉腰背部肌肉,對自身腰部的基礎(chǔ)健康其實(shí)有一定要求,不能盲目參與。另一種則是大學(xué)生之間新近流行的一種神秘儀式,看網(wǎng)傳視頻或者圖片,應(yīng)該說和鍛煉本質(zhì)上沒關(guān)系,更傾向于無意義地爬。據(jù)說從中傳開始,已經(jīng)在北京多所知名高校出現(xiàn),有人認(rèn)為是和“紙盒狗”一樣,被封校的大學(xué)生面對枯燥的生活,選擇一種有些荒誕的行為來排解壓力的方式。

對于后一種情況,個(gè)人持有相對中立的態(tài)度,爬行舉動(dòng)不值得過度解讀,很多學(xué)生都是抱著一種整活兒、好玩的心態(tài),聽說你們學(xué)校有了,那我們也要來一次。但我也并不覺得值得贊賞和鼓勵(lì),用一個(gè)比較常見的說法,“需要查詢當(dāng)代大學(xué)生的精神狀態(tài)”,為什么加入某個(gè)群體行為爬一爬,壓力就會(huì)釋放呢?核心焦慮點(diǎn)在什么地方呢?我覺得這些是學(xué)校和社會(huì)應(yīng)當(dāng)在包容中關(guān)注的。

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觀星

觀星

坐臥由行,言談從心

成年人和兒童最大的區(qū)別便在于成年人往往會(huì)因?yàn)橹R(shí)體系和環(huán)境關(guān)系去所謂的堅(jiān)持,爬行本身作為人類嬰童最初嘗試接觸這個(gè)世界的行為方式,仔細(xì)觀察不難發(fā)現(xiàn),嬰童爬行與各類蠕蟲行為方式大體相似,更多情況下會(huì)從一個(gè)大的方向中不斷解構(gòu)小的運(yùn)動(dòng)模式。五禽戲、太極等諸多傳統(tǒng)武術(shù)運(yùn)動(dòng)也在很多環(huán)節(jié)中存在肢體協(xié)調(diào)性動(dòng)作

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Just do

Just do

怎么感覺未來流行的趨勢是"野人化",穿乞丐褲,穿比基尼,學(xué)動(dòng)物爬行,當(dāng)然所謂的追求自由,接近自然無可厚非,但也得有個(gè)度吧,畢竟也不一樣文明呈現(xiàn)倒U型,如果照這樣下去,未來遲早會(huì)有以裸體為美的潮流

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引領(lǐng)Manuel

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Ark Hills

健身方式多種多樣,沒必要追求熱點(diǎn),找到適合自己身體機(jī)能的方式才是王道!

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