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美國腎臟病學(xué)會:睡眠不足6小時傷腎

2020-10-22 22:00
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慢性腎臟病(CKD)是世界范圍內(nèi)的主要健康問題,有觀察性研究表明,睡眠時間短和睡眠質(zhì)量差與慢性腎臟病發(fā)生率增加有關(guān)。然而,由于多種可能的混雜因素,因此難以闡明睡眠與慢性腎臟病之間關(guān)系的確切性質(zhì)。

研究表明,與中等睡眠時間(每天6-8小時)相比,短睡眠時間(每天<6小時)或長睡眠時間(每天≥9小時)與慢性腎臟病患病率較高相關(guān)。短睡眠時間的遺傳風(fēng)險評分與慢性腎臟病顯著相關(guān),這些發(fā)現(xiàn)表明短睡眠時間對腎臟功能有明顯不利影響。臨床醫(yī)生可鼓勵患者避免短睡眠時間行為,以降低慢性腎臟病風(fēng)險。 | 相關(guān)閱讀(生物世界)
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假逍遙

假逍遙

Stay positive, and keep a growth mindset.

熬夜或失眠會讓人白天萎靡不振,而昏睡一天補覺也讓人渾身乏力,睡眠過長或過短都會影響到腎臟,進(jìn)而對全身身體機(jī)能產(chǎn)生影響。

熬夜傷身的道理聽得太多,但不在乎的人在身體真的垮掉之前還是不在乎的。另一方面,一些工作壓榨員工,加班到半夜的也比比皆是。生活不易,其實很多時候人并不屬于自己,這些道理無需多講,不如呼吁無良雇主們從“狼性文化成功學(xué)”的夢中清醒一下。

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