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如何停止懷疑自己?我來給你支四招

如何停止懷疑自己?我來給你支四招

財(cái)富中文網(wǎng) 2016年07月27日
怎樣才能停止自我懷疑的惡性循環(huán)呢?與其將罪過強(qiáng)加給自己,或者干脆把責(zé)任推給“水逆”,不如放松一下,給心靈做做瑜伽。

每個(gè)人都會(huì)在生活和工作上遇到麻煩。如果有人一遍又一遍地說你“不夠好”、“總是做錯(cuò)事”、“一點(diǎn)用都沒有”......那么到最后你很可能會(huì)放棄抵抗,默默接受下來。接著,你的自信會(huì)消失,就更別談把生活過好了?;钪揪筒灰?,如果自信心不足,就更難應(yīng)對(duì)各種風(fēng)風(fēng)雨雨。

“走出生命的陰暗角落并不容易,但機(jī)會(huì)是有的?!卑?K?米切爾是一位美國(guó)瑜伽聯(lián)盟教師,同時(shí)也是ProYOGA Corporate Wellness的創(chuàng)始人。前幾年,她的人生中經(jīng)歷了不少困惑——生活中與伴侶被瑣事煩擾,工作中被老板逼得要“發(fā)瘋”,這令她感覺精神上和情感上都無比受挫。

怎樣才能停止自我懷疑的惡性循環(huán)呢?與其將罪過強(qiáng)加給自己,或者干脆把責(zé)任推給“水逆”,不如放松一下,給心靈做做瑜伽。

1.強(qiáng)迫自己做以前喜歡的事

剛開始可能不想做,但只要開始嘗試,就能逐漸建立信心,你會(huì)立刻感覺好很多。我的選擇是游泳。一開始我根本不想進(jìn)游泳池跳進(jìn)水里,畢竟,要想恢復(fù)之前的水平也有點(diǎn)困難。但后來我發(fā)現(xiàn)事情開始慢慢變得簡(jiǎn)單了,這也讓我我回憶起為何以前努力運(yùn)動(dòng)能有治愈效果。如今我已經(jīng)可以參加露天水域的游泳比賽,還加入了美國(guó)游泳大師團(tuán)隊(duì)。

2.尋回自己的根

跟家人好好談?wù)劊蚴钦椅弧熬駥?dǎo)師”聊聊。對(duì)很多人來說,家庭是塑造我們性格最重要的因素,而且在這個(gè)環(huán)境中,身邊的人都相信你是最好的。對(duì)他們來說,你是上天饋贈(zèng)的禮物,如果生命中沒有你,就會(huì)完全不一樣。所以請(qǐng)你記住,不管你碰到什么事,也不管你做了什么,你的家人永遠(yuǎn)不會(huì)放棄你。我的親人不僅讓我意識(shí)到身邊充滿了愛,還讓我相信自己是可愛的。你也一樣。愛,是自信的根源。

3.交友要謹(jǐn)慎

如果你跟我一樣(不管是自己選的還是環(huán)境本就如此),身邊的人總喜歡通過貶損你而找到自信,或是踩著你上位,結(jié)果是你不僅會(huì)喪失自信,還有可能變得跟他們一樣。所以,如果你不想葬送前途的話,請(qǐng)不要跟白白浪費(fèi)你時(shí)間精力的人呆在一起,你該多跟能拉你一把的人相處,你們每天的交流都會(huì)影響你的心情和你對(duì)自己的看法。

4.通過某些儀式練習(xí)自我安慰

首先要告訴自己你的存在是有價(jià)值的,你已經(jīng)夠好了(夠聰明,夠漂亮,夠友善等等)。要自我安慰還可以借助一些儀式,例如在家里各處貼上提示,或是獨(dú)自對(duì)著鏡子安靜思考。

那么接下來,就找個(gè)適合自己的辦法,開始練習(xí)吧!(財(cái)富中文網(wǎng))

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