常言道：“一年之計(jì)在于晨”。只可惜，許多人的早晨都是不到最后一刻不起床，來(lái)不及不吃早餐就匆忙穿上衣服，擠上公交，然后掐著最后幾分鐘走進(jìn)辦公室。而我們也通常不會(huì)意識(shí)到，這種忙亂的、毫無(wú)生氣的行為，往往會(huì)導(dǎo)致自己在一整天的時(shí)間里都處于一種消極的、效率低下的狀態(tài)。

時(shí)間極其寶貴，特別是早上上班之前的這段時(shí)間。利用好它，將會(huì)有助于你在早上創(chuàng)造出更多空間。這種強(qiáng)大的清晨常規(guī)，足以帶給你一整天的充沛精力和快樂(lè)心情。接下來(lái)，就讓我們一起看看清晨的正確打開方式是什么：

1. 提前兩個(gè)小時(shí)起床

我并不是說(shuō)要每天早上4點(diǎn)鐘起床，但我建議，至少要比你必須抵達(dá)某個(gè)地點(diǎn)的時(shí)間提前兩個(gè)小時(shí)起床。比如，如果你的上班時(shí)間是上午8點(diǎn)，就應(yīng)該在6點(diǎn)起床。這樣你就能有足夠的時(shí)間，在出門之前充實(shí)思想，補(bǔ)充體力，振奮精神。你每天都有無(wú)數(shù)的任務(wù)，而提前做好充分準(zhǔn)備，將決定你在這一天的基調(diào)和情緒。不要再對(duì)自己說(shuō)你是個(gè)不喜歡早起的人，改變心態(tài)是創(chuàng)建有效清晨常規(guī)的第一步。只要你相信，就一定能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

2. 起床之后先喝水

起床之后先喝水，這應(yīng)當(dāng)作為你清晨常規(guī)中的一項(xiàng)首要內(nèi)容。每天醒來(lái)之后，我們都會(huì)出現(xiàn)脫水狀態(tài)，所以在喝咖啡之前，應(yīng)該先喝水，這一點(diǎn)至關(guān)重要。我每天早上都要喝一杯溫檸檬水，讓身體快速啟動(dòng)解毒程序。在茶壺里倒上熱水，然后滴入幾滴檸檬汁，之后，我會(huì)喝四杯水。這樣做有兩方面的好處，一方面可以為身體補(bǔ)充水分，另一方面可以啟動(dòng)身體的新陳代謝。

3. 閱讀有啟發(fā)性的內(nèi)容

我每天早上都會(huì)選擇一些積極向上的內(nèi)容，閱讀半個(gè)小時(shí)。如果你覺(jué)得時(shí)間太長(zhǎng)，可以先從10分鐘開始。你可以閱讀你認(rèn)為具有啟發(fā)性的一本書或一篇博客，或者在通勤路上聽電子書或網(wǎng)絡(luò)廣播。雖然讀新聞和了解國(guó)內(nèi)外動(dòng)態(tài)非常重要，但用積極的信息補(bǔ)充一些精神食糧，激發(fā)思考和改變心態(tài)，對(duì)于每天同樣重要。

4. 通過(guò)獨(dú)處滋養(yǎng)你的靈魂

一天的工作開始之后，你會(huì)接到無(wú)數(shù)的指示，會(huì)有數(shù)不清的事情讓你分心。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，每天早上拿出時(shí)間來(lái)獨(dú)處，進(jìn)行冥想或?qū)懭沼?，即便只?分鐘的時(shí)間，也會(huì)對(duì)我產(chǎn)生決定性的影響。最初，你可以在每天早上拿出5分鐘時(shí)間，感謝你的生活。通過(guò)獨(dú)處可以讓心靈平靜，幫助你集中精力，過(guò)好一整天的時(shí)間。

5. 進(jìn)行體育鍛煉

起床之后，讓自己活動(dòng)一下！如果你不喜歡去健身房，可以圍著街區(qū)步行。在電視前面做做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以增加內(nèi)啡肽，讓你以積極的狀態(tài)開始一天的工作。

6. 吃健康早餐

媽媽說(shuō)得對(duì)：早餐很重要。我通常會(huì)喝一杯果蔬汁。如果仍感到饑餓，我會(huì)吃一些大杏仁，或者富含歐米伽-3的煎蛋卷。

相信只要你能堅(jiān)持將這個(gè)有效的清晨常規(guī)付諸實(shí)施，任何問(wèn)題都難不倒你。（財(cái)富中文網(wǎng)）