生活中總有難處。有可能工作不順，有可能后院起火，碰上分手、欠債之類。不管你怎么想，但有時就是會感覺全宇宙都在對著干。一旦碰上這種情況，要保持積極心態(tài)并不容易。最容易的是裹在睡衣里，徹底投降。如果真陷入這種感覺，最關(guān)鍵的是改變想法。

就我而言，這次大選結(jié)果出來后我過得很不好。我感覺很低落，很難振奮精神，也沒法鼓勵學(xué)生。一位好朋友給我發(fā)了條短信，幫助我改變了看法。

短信里寫著：“我包了輛巴士，1月要去參加華盛頓的女性游行。一會把詳情發(fā)過去。你跟你家那位要不要一起？”

我從來沒參加過這種活動，這輩子除了在西好萊塢的同志驕傲活動，從來沒參加過游行。不過我當(dāng)然會1月21日一大早坐上巴士，到華盛頓去跟其他女性游行。一想到要參加活動，我就有動力離開舒適區(qū)，貢獻(xiàn)點(diǎn)力量。獻(xiàn)出我的時間、精力，促進(jìn)改變，過程中我還能密切把握某些大事件的脈動。

生活里碰到不如意不知道如何應(yīng)對時，不妨停下來問問自己?！拔乙蔀樵鯓拥娜耍俊睂ξ襾碚f，我希望保持積極心態(tài)，讓別人也開心，不要讓自己和別人的生活沉溺于負(fù)面情緒。想到要變成更好的自己，我就能振作起來。

有時想不受內(nèi)心的想法和焦慮影響也很困難。我發(fā)現(xiàn)問一些問題可以幫我理清思路，找到重點(diǎn)。跟人保持聯(lián)系，參加展示“女性力量”的活動是積極心態(tài)下我會做的事。想變成更好的自己是我前行的動力。

所以如果你正面臨問題，可以先暫停想一下：

希望成為怎樣的人？更好的自己什么樣？TA碰到這事會怎么處理？遇事多以TA為榜樣，你會更有動力振作發(fā)奮。

作者Stacey Griffith在SoulCycle擔(dān)任高級導(dǎo)師，也是新書《從零開始到堅持兩回合》作者。她的訓(xùn)練風(fēng)格以激勵為主，訓(xùn)練中融合了舞蹈和體育運(yùn)動，喜歡用令人興奮的音樂，還會跟著節(jié)奏大喊鼓勁。

譯者：Pessy

審校：夏林