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????一旦事情出錯(cuò)，樂觀論者可能會(huì)無備失措，而防衛(wèi)性的悲觀論者卻隨時(shí)準(zhǔn)備好應(yīng)付最壞的情況

????作者：David Stipp

????2 0 年來，朱莉?諾倫（Julie Norem）一直致力于幫助美國(guó)的悲觀論者擺脫心理上的自我封閉，但時(shí)至今日，她仍然沒有什么理由可以感到樂觀。她在 2001 年出版了一本著作《消極思考的積極力量》（The Positive Power of Negative Thinking，臺(tái)灣譯名《我悲觀，但我成功》），僅僅賣了 1 萬冊(cè)，此后其精裝本就降價(jià)出售了。迄今為止，這本書的銷量還不及諾爾曼?文森特?皮爾（Norman Vincent Peale）的暢銷經(jīng)典著作《積極思考的威力》（The Power of Positive Thinking，臺(tái)灣譯名《人生的光明面》）的 0.2%。諾倫是衛(wèi)斯里學(xué)院（Wellesley College）的心理學(xué)教授，如今在學(xué)術(shù)界的聲望正日益上升。盡管對(duì)快樂進(jìn)行研究在當(dāng)代美國(guó)心理學(xué)家中正風(fēng)靡一時(shí)，但諾倫的研究卻集中于那些焦慮不安的人。這些人從骨子里篤信墨菲法則（墨菲法則是指：如果有兩種選擇，其中一種將導(dǎo)致災(zāi)難，則必定會(huì)有人作出這種選擇──譯注），認(rèn)為該法則反映出了天性的力量。

????與諾倫的遭遇不同，研究快樂的學(xué)者們發(fā)現(xiàn)，要激起美國(guó)人心靈上的共鳴特別容易，他們的著作也最暢銷，如美國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)前會(huì)長(zhǎng)馬丁?塞里格曼（Martin Seligman）所著的《學(xué)會(huì)樂觀》（Learned Optimism）。他們的研究成果會(huì)成為新聞：有一份研究報(bào)告的結(jié)論是尼日利亞的快樂人數(shù)比例 比其它任何國(guó)家都要高，近來已登上世界各地媒體的頭條位置。這些學(xué)者甚至還有專屬自己的天才獎(jiǎng)項(xiàng)──坦伯頓積極心理學(xué)獎(jiǎng)，金額高達(dá) 10 萬美元，該獎(jiǎng)項(xiàng)由慈善家、坦伯頓互助基金集團(tuán)的創(chuàng)始人約翰?坦伯頓（John Templeton）設(shè)立。

????但是，如果諾倫說得沒錯(cuò)的話，這些快樂的學(xué)者肯定忽略了點(diǎn)什么：強(qiáng)作樂觀對(duì)許多人來說不是什么好的辦法。諾倫則把這類人稱為防衛(wèi)性的悲觀論者。他們生性多憂多慮，經(jīng)常在一項(xiàng)工作還沒開始就認(rèn)定事情會(huì)變?cè)?，結(jié)果總是在擔(dān)憂中做事。正由于他們總是謹(jǐn)小慎微地做準(zhǔn)備，防范預(yù)先沒有 想到的種種可能出現(xiàn)的失策和厄運(yùn)，反倒為事情的成功奠定了基礎(chǔ)。諾倫的研究表明，如果這些人受了誤導(dǎo)，抱著“別擔(dān)心，放松些”的心態(tài)來做事，他們的表現(xiàn)反而會(huì)變得差勁起來。

????在書中，諾倫講述了她認(rèn)識(shí)的一個(gè)防衛(wèi)性悲觀論者，一位社會(huì)學(xué)教授。這位教授計(jì)劃為同事舉辦一次退休晚宴，但卻憂心忡忡地自問該如何應(yīng)付各種可能發(fā)生的不如意事情：年邁的史密斯要是坐在中間的桌子旁，他能聽到別人的話嗎？要是讓輕浮的瓊斯祝酒，能保準(zhǔn)他不會(huì)講一些不得體的笑話嗎？好抬扛的學(xué)生要是坐到一起，會(huì)不會(huì)吵架？

????諾倫指出，相比之下，那些“策略性的樂觀論者”認(rèn)為如此過度擔(dān)憂實(shí)在 不合常理。她提到一位心態(tài)樂觀的建筑師作為例子，他在向客戶做重要的演示前，喜歡在辦公室里玩投籃游戲來為自己鼓勁，在開始會(huì)談時(shí)，他就會(huì)舉止歡快自信，通常總能揮灑自如。

????諾倫強(qiáng)調(diào)，防衛(wèi)性悲觀論者不一定總是憂心忡忡，他們的這一應(yīng)對(duì)機(jī)制是一種策略，并不是無法消除的性格特質(zhì)。在不會(huì)觸發(fā)焦慮的環(huán)境里，他們也能變得樂觀。但諾倫承認(rèn)，在通常情況下，他們情緒要比樂觀者低沉（要估測(cè)一下你自己的防衛(wèi)性悲觀程度，請(qǐng)瀏覽：www.wellesley.edu/Psychology/Norem/Quiz/quiz.html）

????諾倫今年 43 歲，性格活潑。她說她本人對(duì)樂觀心態(tài)并無偏見。事實(shí)上，她認(rèn)為自己有樂觀的傾向（她說，她從事著要求很高的工作，同時(shí)還得撫養(yǎng)兩個(gè)孩子，因此不得不學(xué)著做防衛(wèi)性的悲觀論者）。她也贊同積極心理學(xué)家們津津樂道的一個(gè)重要觀點(diǎn)：心態(tài)樂觀的人傾向于做出樂觀的自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言。

????但是，諾倫不同意積極心理學(xué)家們一概而論的觀點(diǎn)，即對(duì)消極性一概說不。在一次最有說服力的研究過程中，她在準(zhǔn)備進(jìn)行性格傾向測(cè)試時(shí)，讓防衛(wèi)性的悲觀論者連上測(cè)量焦慮生理征候（如出汗等）的設(shè)備，讓一半的接受測(cè)試者像平常一樣行事──緊張地想著即將到來的測(cè)試，而讓另一 半的接受測(cè)試者做些簡(jiǎn)單的文書類雜務(wù)，分散他們的注意力，從而不至于只是緊張地沉思。研究人員發(fā)現(xiàn)，未被分神的接受測(cè)試者沉思時(shí)最緊張，臨近測(cè)試時(shí)和測(cè)試過程中，緊張有所緩解。另一組的情況則相反，在分神時(shí)他們緊張有所緩解，而在測(cè)試時(shí)緊張程度急劇上升，影響了他們的表現(xiàn)。一位防衛(wèi)性悲觀論者對(duì)諾倫解釋說，在面臨重大挑戰(zhàn)之前裝出一副樂觀的態(tài)度讓他覺得不自在，也沒有安全感。一旦他這么做了，當(dāng)考驗(yàn)來臨的時(shí)候，他就會(huì)覺得非常緊張。

????每當(dāng)談到她研究工作的深層意義時(shí)，諾倫最易和人爭(zhēng)辯。她說，長(zhǎng)期以來， 防衛(wèi)性的悲觀論者在美國(guó)社會(huì)中受到輕視。雖然他們一般說來注重細(xì)節(jié)，辦事務(wù)實(shí)，但“在領(lǐng)導(dǎo)崗位上卻從來都見不到他們”。相反地，他們通常從事像秘書或護(hù)士這類工作，責(zé)任重大但卻沒有什么權(quán)利。他們擅長(zhǎng)推斷什么地方可能出錯(cuò)，擔(dān)任這類職位很適合給上級(jí)“遮丑”。諾倫還說，女性比男性更有可能是防衛(wèi)性的悲觀論者，正如調(diào)查所反映的那樣，女性比男性通常對(duì)事情更感到憂慮，或者說至少女性更愿意承認(rèn)自己不自信。

????諾倫說，在美國(guó)，防衛(wèi)性的悲觀論者有時(shí)的確取得了明星效應(yīng)。例如，許多著名的娛樂界藝人似乎都是憂慮的人，沉迷于一味的預(yù)演。伍迪?艾倫曾經(jīng) 創(chuàng)造了一種表現(xiàn)憂慮的藝術(shù)形式。諾倫還說，國(guó)務(wù)卿鮑威爾可能是“掩蓋著的防衛(wèi)性悲觀論者”，作為一位高級(jí)領(lǐng)導(dǎo)，他的地位迫使他強(qiáng)作樂觀。

????但諾倫指出，美國(guó)一向是樂觀論者主導(dǎo)的天下。在 1620 年，清教徒先輩們?yōu)榱诵叛龆赂业仫h洋過海，為后人做出了示范：他們偏偏選在四季中的秋季乘“五月花”號(hào)啟航，結(jié)果登陸馬薩諸塞時(shí)正值隆冬時(shí)節(jié)，食物匱乏。不到一年，一半人就死去，許多是餓死的。但他們積極樂觀思考的影響力，在北美這個(gè)新世界中從未消退。不妨想一想下面這些不切實(shí)際的美 好幻想：美國(guó)在線和時(shí)代華納的前首席執(zhí)行官們?cè)诠拇倒竞喜r(shí)的振振有辭和布什政府入侵伊拉克前信心十足的力排眾議。

????諾倫引用這樣一些例子，是為了說明她最尖銳的觀點(diǎn)：樂觀論者往往是生活在一個(gè)輕度幻想的世界里。心懷樂觀，崇尚自負(fù)，他們總是把成功歸功于自己的技能，而把失敗歸罪于自己的厄運(yùn)。他們經(jīng)常高估自己駕馭事態(tài)的能力──樂觀者堅(jiān)持親手抽選彩券號(hào)碼，而不要計(jì)算機(jī)隨機(jī)抽取選號(hào)。

????在一次實(shí)驗(yàn)中，諾倫及其同事讓調(diào)查對(duì)象對(duì)著攝像機(jī)做自我介紹，就像在婚介服務(wù)機(jī)構(gòu)拍錄像一樣。研究人員隨后對(duì)所有調(diào)查對(duì)象都做出了同樣的綜合 評(píng)價(jià)。這種評(píng)價(jià)對(duì)調(diào)查對(duì)象的魅力、需要改進(jìn)的程度和表現(xiàn)的總體情況都作了評(píng)分。后來，研究人員再向調(diào)查對(duì)象詢問他們得到了什么評(píng)價(jià)。那些被列為策略性樂觀論者的調(diào)查對(duì)象（通過事先處理的調(diào)查表確定）所記得的對(duì)他們的評(píng)價(jià)，要明顯高于實(shí)際的評(píng)價(jià)，而那些被列為防衛(wèi)性的悲觀論者所記得的評(píng)價(jià)往往更準(zhǔn)確。

????當(dāng)然，悲觀論者容易對(duì)事實(shí)做出消極的誤報(bào)，特別是在自我評(píng)價(jià)時(shí)更是如此。但是，諾倫特別指出，相對(duì)于樂觀派的錯(cuò)覺所帶來的危害后果而言，這種錯(cuò)覺的危害后果要低。在核子時(shí)代，這些樂觀派的美好幻想可能會(huì)帶來全球性的震蕩。她說，“我并不主張由防衛(wèi)性悲觀論者主宰一切，而是 主張?jiān)诿總€(gè)重大決策的過程中應(yīng)有防衛(wèi)性悲觀論者參與。”要是這個(gè)美好愿望能實(shí)現(xiàn)，我們也許會(huì)更有理由變得樂觀一些。

????譯者：無言子