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吃這五類(lèi)食物有助于長(zhǎng)壽
ALEXA MIKHAIL 2023-02-08 03:30“豆類(lèi)在長(zhǎng)壽地區(qū)具有至高無(wú)上的地位,是全世界每一種長(zhǎng)壽飲食的基礎(chǔ)。”YEVGEN ROMANENKO —— 蓋蒂圖片社雖然有許多健康因素被認(rèn)為是不可控的,但我們可以完全控制自己的飲食,而且飲食是決定壽命的關(guān)鍵因素。即使小幅調(diào)整我們的飲食都會(huì)影響壽命。國(guó)家地理(National Geographic)...
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這三種食物有助于改善情緒
Alexa Mikhail 2022-08-20 03:30圖片來(lái)源:GETTY IMAGES從生物化學(xué)方面解釋飲食對(duì)大腦健康的影響,可以歸結(jié)于腸道。內(nèi)科醫(yī)生、Big Bold Health的科學(xué)與臨床創(chuàng)新高級(jí)總監(jiān)奧斯汀·珀?duì)栺R特說(shuō):“我們?cè)絹?lái)越多地了解到,腸道包括腸道菌群的健康,與大腦健康密切相關(guān)。”腸道菌群由在人體胃腸道中生存的數(shù)以萬(wàn)億計(jì)的微生物組成,它...
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扎克伯格的新挑戰(zhàn):只吃自己獵殺的食物
Patricia Sellers 2011-05-30 10:37用馬克?扎克伯格自己的話(huà)說(shuō),如果他沒(méi)有忙于穿越寰宇聯(lián)絡(luò)眾人,那么他一定是在追尋全新的“個(gè)人挑戰(zhàn)”。這位Facebook的創(chuàng)始人兼首席執(zhí)行官最近透露:“我只吃自己宰殺的動(dòng)物的肉。”對(duì)這位27歲的互聯(lián)網(wǎng)億萬(wàn)富豪來(lái)說(shuō),這種食譜的轉(zhuǎn)變頗為古怪。但是自從他開(kāi)始喜歡自己動(dòng)手宰殺山羊、豬和雞以來(lái), 他就表示:“我...
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馬克?扎克伯格的新挑戰(zhàn):只吃自己獵殺的食物
Patricia Sellers 2011-05-30 10:37用馬克?扎克伯格自己的話(huà)說(shuō),如果他沒(méi)有忙于穿越寰宇聯(lián)絡(luò)眾人,那么他一定是在追尋全新的“個(gè)人挑戰(zhàn)”。這位Facebook的創(chuàng)始人兼首席執(zhí)行官最近透露:“我只吃自己宰殺的動(dòng)物的肉?!睂?duì)這位27歲的互聯(lián)網(wǎng)億萬(wàn)富豪來(lái)說(shuō),這種食譜的轉(zhuǎn)變頗為古怪。但是自從他開(kāi)始喜歡自己動(dòng)手宰殺山羊、豬和雞以來(lái), 他就表示:“我...
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成功的CEO們吃些什么?
Amiah Taylor 2022-05-04 03:30SigFig的首席執(zhí)行官邁克·沙愛(ài)吃松餅球。圖片來(lái)源:GETTY IMAGES首席執(zhí)行官是一個(gè)需要承受巨大壓力的工作崗位,面臨壽命縮短和更高早衰風(fēng)險(xiǎn)等職業(yè)危害。作為一種保護(hù)自己的方式,許多首席執(zhí)行官就像重視公司的財(cái)報(bào)一樣重視個(gè)人飲食,通過(guò)有策略的飲食來(lái)保護(hù)自己最寶貴的資產(chǎn):身體健康。以下是七位總是精...
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這類(lèi)每天都在吃的食物,正悄悄影響著我們的染色體
精選 2020-09-18 06:00一些理論認(rèn)為,過(guò)度加工食品,更像是經(jīng)過(guò)多重處理的工業(yè)食品。它們含有的熱量很高,但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低,缺乏一些稀有脂肪酸、氨基酸和礦物質(zhì)。過(guò)度加工食物不僅會(huì)誘惑你攝入過(guò)量的卡路里進(jìn)而變胖,甚至還會(huì)使你的染色體發(fā)生變化。 一項(xiàng)近期發(fā)表于《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》的研究發(fā)現(xiàn),過(guò)度加工食品會(huì)使人體內(nèi)的炎癥反應(yīng)和氧化...
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男子連續(xù)100天只吃麥當(dāng)勞成網(wǎng)紅,已減肥34磅
ALEXA MIKHAIL 2023-04-11 03:30凱文·馬金尼斯在TikTok上說(shuō)道:“未來(lái)100天,我將只吃麥當(dāng)勞,盡管我知道有人認(rèn)為這樣做很瘋狂?!眻D片來(lái)源:JAKUB PORZYCKI—NURPHOTO/GETTY IMAGES今年2月下旬,美國(guó)田納西州一位57歲的男子宣布,將通過(guò)非常規(guī)的方法減肥:100天只吃麥當(dāng)勞(McDonald’s),...
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唯一的超級(jí)食物:纖維
Christopher Damman, The Conversation 2023-07-08 03:30圖片來(lái)源:GETTY IMAGES纖維可能是健康體重管理的關(guān)鍵,在一些天然食物中,纖維與碳水化合物的比例達(dá)到完美平衡,例如未加工的水果、蔬菜、全谷物、豆類(lèi)、堅(jiān)果和種籽類(lèi)等。研究顯示,總碳水化合物應(yīng)該與纖維達(dá)到自然平衡的比例。事實(shí)上,某些類(lèi)型的纖維會(huì)影響你如何完全吸收碳水化合物,而且纖維會(huì)讓你的細(xì)胞知...
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如何打造聆聽(tīng)文化(I)
莫拉·法倫 2013-02-21 07:48“如果有人認(rèn)真傾聽(tīng),不做判斷,不問(wèn)是非,也不吹毛求疵,訴說(shuō)者會(huì)覺(jué)得如沐春風(fēng)。當(dāng)我訴說(shuō)而又有人傾聽(tīng),我就能另辟蹊徑來(lái)重新感悟身邊的世界,如是循環(huán)反復(fù)。有人聆聽(tīng)時(shí),看似毫無(wú)聯(lián)系的事物就能融為一體;用話(huà)語(yǔ)打動(dòng)別人時(shí),看似無(wú)法化解的困惑就變得相對(duì)清晰流暢,這真是讓人嘆為觀止?!毙睦韺W(xué)家卡爾?羅杰斯對(duì)成功的領(lǐng)...
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新冠疫情期間,美國(guó)人的午餐都吃些什么?
柯問(wèn)思(Beth Kowitt) 2022-03-01 03:30我超愛(ài)鷹嘴豆泥,所以過(guò)去兩年我?guī)缀趺刻煳绮投忌俨涣怂?。鷹嘴豆泥必不可少,在Zoom上開(kāi)視頻會(huì)議的間隙,每次我去廚房找吃的,都會(huì)帶一些鷹嘴豆泥。我有時(shí)候會(huì)搭配嫩胡蘿卜,心情好的時(shí)候會(huì)切一根黃瓜。偶爾會(huì)把鷹嘴豆泥抹在皮塔餅或面包上。有時(shí)候甚至?xí)蒙鬃又苯邮秤?。在居家辦公期間,我吃了大量鷹嘴豆泥,以至于我...