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中國(guó)超3億人有睡眠障礙，成年人失眠發(fā)生率近4成
數(shù)據(jù)顯示，目前，全國(guó)有超3億人存在睡眠障礙，其中，四分之三在晚上11點(diǎn)以后入睡，三分之一要熬到凌晨1點(diǎn)以后入睡，而在睡眠時(shí)長(zhǎng)低于6小時(shí)的青少年兒童中，13歲到17歲的孩子占比高達(dá)89.5%。今年上半年，疫情導(dǎo)致的長(zhǎng)時(shí)間居家，更加劇了這一狀況，調(diào)查顯示，雖然大部分人睡眠時(shí)間多了，但人們的睡眠時(shí)間整體延...
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那些睡不著的年輕人
中國(guó)睡眠研究會(huì)數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，意味著超過(guò)3億中國(guó)人有睡眠障礙。這些失眠人群中，以90后、95后、00后為代表的年輕人睡眠問(wèn)題最為突出。 京東大數(shù)據(jù)研究院發(fā)布的《2019-2020線上睡眠消費(fèi)報(bào)告》顯示，從消費(fèi)數(shù)據(jù)上看，95后用戶(hù)睡眠消費(fèi)成交額增長(zhǎng)最高。年輕人為了入睡，...
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成人“哄睡”這門(mén)生意
前幾天，一位00后網(wǎng)友在社交網(wǎng)絡(luò)“召喚”哄睡師。這位熬夜、失眠的網(wǎng)友，并不是“個(gè)例”。2020年10月底，中國(guó)睡眠研究會(huì)調(diào)查顯示，中國(guó)成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，“意味著超過(guò)3億中國(guó)人存在睡眠障礙”。哄睡師要用念詩(shī)、講故事、唱歌等“才藝”來(lái)哄睡，有時(shí)也會(huì)用情話消解對(duì)方的孤獨(dú)與焦慮。哄睡不是一件容...
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世界睡眠日關(guān)注：我國(guó)成年人和學(xué)生七成睡眠不達(dá)標(biāo)
2021年3月21日，是第21個(gè)世界睡眠日。成人應(yīng)睡夠7-8個(gè)小時(shí)，高中生睡夠8個(gè)小時(shí)以上，初中生睡夠9個(gè)小時(shí)以上，小學(xué)生睡夠10個(gè)小時(shí)以上。但專(zhuān)家表示，我們國(guó)家70%的人做不到。...
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睡眠問(wèn)題可能增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)，8條建議幫助保護(hù)你的健康
蓋蒂圖片社9月在費(fèi)城召開(kāi)的更年期協(xié)會(huì)大會(huì)（The Menopause Society Conference）上發(fā)布的最新研究顯示，每晚失眠或睡眠不足的中年女性，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)可能更高。心臟病是美國(guó)女性的頭號(hào)殺手，而且女性進(jìn)入更年期后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高。研究人員希望分析睡眠問(wèn)題是否是導(dǎo)致心血管疾病...
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褪黑素補(bǔ)充劑對(duì)人體和大腦有哪些影響？
褪黑素補(bǔ)充劑常被用于改善睡眠。圖片來(lái)源：GETTY IMAGES褪黑素又被稱(chēng)為睡眠激素，會(huì)自然地向人體發(fā)送信號(hào)，告訴人體需要休息。天黑之后，褪黑素水平最高，清晨太陽(yáng)升起時(shí)水平最低。有三分之一美國(guó)人表示，失眠對(duì)其日常生活產(chǎn)生了負(fù)面影響，因此許多人為了更快睡著，會(huì)定期服用膠囊、軟糖或液體褪黑素補(bǔ)充劑。南...
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生一胎補(bǔ)助超10萬(wàn)，新加坡生育率為何還跌？
根據(jù)新加坡媒體的計(jì)算，如新生兒是父母的第一胎，可總共獲得2.1萬(wàn)新加坡元（約合10.13萬(wàn)元人民幣）補(bǔ)助，在第二胎以及之后，總體的補(bǔ)助金額還會(huì)增加。但截至2020年6月，新加坡總?cè)丝跀?shù)約為569萬(wàn)，與2019年相比滑落0.3%，這是新加坡10年來(lái)總?cè)丝谑状纬霈F(xiàn)負(fù)增長(zhǎng)。...
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長(zhǎng)新冠可能是睡眠問(wèn)題的罪魁禍?zhǔn)祝?條建議幫助你改善睡眠
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，62%的參與者存在與新冠有關(guān)的睡眠障礙，并且這種情況可能至少持續(xù)一年。圖片來(lái)源：GETTY IMAGES如果你在患新冠之前沒(méi)有睡眠問(wèn)題，感染之后你可能出現(xiàn)睡眠障礙，尤其是因?yàn)樾鹿谧≡褐委煹幕颊?。這是《柳葉刀》（The Lancet）雜志發(fā)表的一篇最新研究論文的結(jié)論。研究發(fā)現(xiàn)，因新冠住院...
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您的私人睡眠教練
三名學(xué)生創(chuàng)業(yè)者的新發(fā)明能改善睡眠作者：Michal Lev-Ram(Fortune Small Business)——我們很少有人能從失眠中賺錢(qián)。但是在普羅維登斯市的布朗大學(xué)（Brown University），三名研究生卻創(chuàng)立了一個(gè)有關(guān)睡眠不足的公司。杰森?唐納休（Jason Donahue）、本...
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存在睡眠問(wèn)題，是否應(yīng)該服用補(bǔ)劑？
圖片來(lái)源：GETTY因?yàn)楣て诤蜐M(mǎn)滿(mǎn)的工作日程，我在過(guò)去幾周異常繁忙。對(duì)于擁有A型人格的我來(lái)說(shuō)，這意味著在晚上睡一個(gè)好覺(jué)并非易事。因此，我打開(kāi)了可靠的瓶裝褪黑素，倒出了一粒含量5毫克的助睡荷爾蒙藥丸，希望能借此來(lái)補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)，并連續(xù)服用了多個(gè)晚上。蓋洛普（Gallup）2024年4月的調(diào)查顯示，如今，很少有...
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