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人到中年該如何保持身材？
圖片來源：GETTY IMAGES春天來了，夏天也就不遠了，各年齡段的人都開始認真對待自己的健身目標，以求保持體形。但“保持體形”究竟意味著什么？答案很復(fù)雜，而且取決于你詢問的對象。紐約市紐約長老會布魯克林衛(wèi)理公會醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任、整骨醫(yī)生阿薩德·西迪奇說：“不同的情景下，'保持體形'可能有不同的...
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人到中年養(yǎng)成以下8種健康習慣，能讓你多活數(shù)十年
鍛煉身體、保持良好睡眠和適量飲酒等健康習慣不僅能提升生活質(zhì)量，還能延長壽命。這是去年在波士頓舉行的美國營養(yǎng)學(xué)會年會上公布的最新研究結(jié)果。研究人員對近72萬名年齡在40至99歲之間的退伍軍人的數(shù)據(jù)進行了長期跟蹤調(diào)查。與未能養(yǎng)成這8種健康習慣的人相比，養(yǎng)成這些習慣的人的死亡率降低了13%。根據(jù)研究小組的...
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健身房關(guān)門了，人們都去哪里鍛煉？
2020年6月20日，加利福尼亞州圣馬特奧市。在體育館外鍛煉時，人們時刻注意保持社交距離。圖片來源：LIU GUANGUAN—CHINA NEWS SERVICE VIA GETTY IMAGES今年3月，受疫情影響，一大批非必要經(jīng)營場所被迫關(guān)閉，其中就包括體育館和健身中心。許多健身愛好者不得不發(fā)揮...
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跟巴菲特一起奔跑
圖片提供：BRIAN SMALE布魯斯跑鞋公司（Brooks Running）在推特（Twitter）上有10萬名粉絲。你如何利用社交媒體？吉姆·韋伯（Jim Weber）：跑步是一個共同體。如果你剛剛來到紐約市，想要尋找一個不錯的群體，社交網(wǎng)絡(luò)是一個很好的選擇，這里是跑步者聚集在一起分享信息和故事...
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她54歲辭職，開辦了一家新型銀行
2018年柏林TechCrunch Disrupt Berlin論壇上，Starling Bank首席執(zhí)行官安妮?博登發(fā)表講話。她54歲時創(chuàng)立Starling，打破了金融科技創(chuàng)業(yè)圈的成見。圖片來源：NOAM GALAI—GETTY IMAGES FOR TECHCRUNCH“我早就做好失敗的打算了。...
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最容易斷崖式衰老的年齡：44歲和60歲
圖片來源：Oliver Rossi—Getty斯坦福大學(xué)研究員的新研究表明，衰老并非是一個緩慢的線性過程。事實上，衰老，尤其是新陳代謝下降和皮膚老化，可能會以科學(xué)家所描述的“與年齡相關(guān)的峰值”形式出現(xiàn)，而不是一個漸進式的過程。發(fā)表于《自然·衰老》（Nature Aging）期刊上的新研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)...
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為自己的未來設(shè)想幾種場景，搞清楚自己想要什么
從開始籌建的時候我就在這個公司了?；I建期間（2年），我從事過各種工作：出納，秘書，行政人事，市場……籌建完成以后，公司總部在深圳，但我在北京工作和生活。作為一個32歲的女性，我不可能放棄家庭去深圳工作，所以就留在北京辦事處。但是，現(xiàn)在分配給我的工作每天都像是無所事事，并沒有得到一個理想的職務(wù)，感覺好...
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為自己的未來設(shè)想幾種場景，搞清楚自己想要什么
從開始籌建的時候我就在這個公司了?；I建期間（2年），我從事過各種工作：出納，秘書，行政人事，市場……籌建完成以后，公司總部在深圳，但我在北京工作和生活。作為一個32歲的女性，我不可能放棄家庭去深圳工作，所以就留在北京辦事處。但是，現(xiàn)在分配給我的工作每天都像是無所事事，并沒有得到一個理想的職務(wù)，感覺好...
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有氧運動保障健康生活
如何確定運動強度？以慢跑為例，鍛煉者可以從四步一呼一吸逐漸過渡到一步一呼一吸。這個區(qū)間的呼吸頻率會使你感覺到有挑戰(zhàn)性，但你仍然精力充沛，跑興盎然。這就是你最佳的運動強度。作者：耿力中有氧運動，一個更像醫(yī)學(xué)術(shù)語但卻是用來指健身運動的稱謂，正在成為世界性治療和預(yù)防現(xiàn)代肥胖癥和心血管疾病的有效良方。無論是...
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職明的錢分配給聰明的技術(shù)
亞當·格羅塞爾（Adam Grosser）對金圓蛛十分著迷，在有些人眼里這也許很古怪。他隨身攜帶的MacBook Pro筆記本電腦里存有它們的圖畫。他常常旅行到或近或遠的地方去造訪對這種動物的行為方式有研究的專家。他會興高采烈地列舉它們所織金絲的非凡特質(zhì)。他說，“它比鋼筋還要強韌三倍。而且比現(xiàn)有的所...
