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世界睡眠日關(guān)注：我國(guó)成年人和學(xué)生七成睡眠不達(dá)標(biāo)
2021年3月21日，是第21個(gè)世界睡眠日。成人應(yīng)睡夠7-8個(gè)小時(shí)，高中生睡夠8個(gè)小時(shí)以上，初中生睡夠9個(gè)小時(shí)以上，小學(xué)生睡夠10個(gè)小時(shí)以上。但專家表示，我們國(guó)家70%的人做不到。...
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你的睡眠質(zhì)量合格嗎？首份睡眠質(zhì)量自測(cè)標(biāo)準(zhǔn)出爐
有些睡眠問(wèn)題是很明顯的：如果你整晚都在床上翻燒餅，或是每個(gè)小時(shí)都會(huì)醒來(lái)一次，那么你的睡眠明顯是出了問(wèn)題。但有時(shí)候，睡眠質(zhì)量問(wèn)題則并沒(méi)有那么明顯。而且直到現(xiàn)在，也沒(méi)有一個(gè)官方的指標(biāo)來(lái)定義到底怎樣才是“良好的睡眠”。好消息是，上個(gè)月全美睡眠協(xié)會(huì)在《睡眠健康》期刊上發(fā)布了一份“睡眠質(zhì)量建議”，這也是有史以...
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破解睡眠密碼
圖片：IAN ALLEN《財(cái)富》（中文版）-- 我在和雅虎公司 （Yahoo）的首席執(zhí)行官瑪麗莎·梅耶爾 （Marissa Mayer）打網(wǎng)球。詭異的是，她身穿一件光彩照人的紫色長(zhǎng)外套，正在從一個(gè)茶杯里啜茶。她的外套很長(zhǎng)，以至于看不清她的腳，所以她看起來(lái)像是在球場(chǎng)的底線漂移。擊球的時(shí)候，她下巴朝天，...
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睡眠的生意經(jīng)
會(huì)漂浮的床產(chǎn)品：浮動(dòng)床總部：愛(ài)荷華州費(fèi)爾菲爾德發(fā)明家約翰?赫夫今年61歲，他一直對(duì)醫(yī)學(xué)很感興趣，而且花了許多時(shí)間閱讀有關(guān)運(yùn)動(dòng)及運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處的研究——例如運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和肌肉的張力。他很好奇水床為什么沒(méi)有流行起來(lái)（答案很簡(jiǎn)單：因?yàn)樯婕暗剿蛢?nèi)耳平衡問(wèn)題）。而從水床這個(gè)靈感上，他又冒出了漂浮床...
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睡眠的生意經(jīng)
會(huì)漂浮的床產(chǎn)品：浮動(dòng)床總部：愛(ài)荷華州費(fèi)爾菲爾德發(fā)明家約翰?赫夫今年61歲，他一直對(duì)醫(yī)學(xué)很感興趣，而且花了許多時(shí)間閱讀有關(guān)運(yùn)動(dòng)及運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處的研究——例如運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和肌肉的張力。他很好奇水床為什么沒(méi)有流行起來(lái)（答案很簡(jiǎn)單：因?yàn)樯婕暗剿蛢?nèi)耳平衡問(wèn)題）。而從水床這個(gè)靈感上，他又冒出了漂浮床...
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您的私人睡眠教練
三名學(xué)生創(chuàng)業(yè)者的新發(fā)明能改善睡眠作者：Michal Lev-Ram(Fortune Small Business)——我們很少有人能從失眠中賺錢。但是在普羅維登斯市的布朗大學(xué)（Brown University），三名研究生卻創(chuàng)立了一個(gè)有關(guān)睡眠不足的公司。杰森?唐納休（Jason Donahue）、本...
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這五個(gè)睡眠習(xí)慣可以讓你的壽命延長(zhǎng)五年
圖片來(lái)源：GETTY IMAGES事實(shí)證明，良好的夜間休息實(shí)際上能夠讓你的壽命延長(zhǎng)幾年。在將于今年3月舉行的美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)（American College of Cardiology）年會(huì)暨世界心臟病學(xué)大會(huì)（World Congress of Cardiology）上公布的一項(xiàng)新研究中，研究人員發(fā)...
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成功的秘訣在于犧牲睡眠？
企業(yè)高管精力旺盛、每天睡眠時(shí)間很少，這樣的故事我們聽(tīng)得太多了。瑪莎?斯圖爾特自稱每晚睡4小時(shí)，百事公司（PepsiCo）首席執(zhí)行官盧英德也一樣。盧英德的前任雷孟夫一直以來(lái)差不多每晚都是11點(diǎn)左右入睡，第二天一早5點(diǎn)左右就起床，跑上4英里。“我一般都睡5、6個(gè)小時(shí)，”他在一次接受采訪時(shí)說(shuō)?！皼](méi)睡過(guò)更長(zhǎng)...
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成功的秘訣在于犧牲睡眠？
企業(yè)高管精力旺盛、每天睡眠時(shí)間很少，這樣的故事我們聽(tīng)得太多了?，斏?斯圖爾特自稱每晚睡4小時(shí)，百事公司（PepsiCo）首席執(zhí)行官盧英德也一樣。盧英德的前任雷孟夫一直以來(lái)差不多每晚都是11點(diǎn)左右入睡，第二天一早5點(diǎn)左右就起床，跑上4英里?！拔乙话愣妓?、6個(gè)小時(shí)，”他在一次接受采訪時(shí)說(shuō)?！皼](méi)睡過(guò)更長(zhǎng)...
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蘋(píng)果推出睡眠追蹤功能
朱麗婭?胡與蘋(píng)果（Apple）攜手，銷售幫助人們起床的小玩意。胡是Lark公司的首席執(zhí)行官，這家初創(chuàng)公司生產(chǎn)的腕帶能追蹤你的睡眠情況，并在某一時(shí)刻開(kāi)始震動(dòng)，無(wú)聲的將你“喚醒”，而不會(huì)吵到你的枕邊人。你只需翻個(gè)身，用手指在你的iPhone上劃一下，就能關(guān)閉震動(dòng)。然后，你可以睡眼朦朧地查看Lark追蹤的...
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