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有氧運動保障健康生活
如何確定運動強度？以慢跑為例，鍛煉者可以從四步一呼一吸逐漸過渡到一步一呼一吸。這個區(qū)間的呼吸頻率會使你感覺到有挑戰(zhàn)性，但你仍然精力充沛，跑興盎然。這就是你最佳的運動強度。作者：耿力中有氧運動，一個更像醫(yī)學(xué)術(shù)語但卻是用來指健身運動的稱謂，正在成為世界性治療和預(yù)防現(xiàn)代肥胖癥和心血管疾病的有效良方。無論是...
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推動中國女足球員留洋，她們的收入和生活誰來保障
態(tài)度上的支持是一回事，現(xiàn)實當(dāng)中的種種障礙又是另一回事。首先，留洋賺的錢可能遠不如國內(nèi)高，其次，還會遇到在異國他鄉(xiāng)生活的不適應(yīng)和語言上的障礙。...
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社交網(wǎng)絡(luò)打造歡樂健康生活
網(wǎng)絡(luò)社交游戲能幫助人們對抗肥胖嗎？它能幫助企業(yè)遏制員工醫(yī)療保健費用節(jié)節(jié)攀升的勢頭嗎？這正是創(chuàng)業(yè)家亞當(dāng)?博斯沃斯的創(chuàng)業(yè)理念。他是互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的老手，曾效力于微軟（Microsoft）和谷歌（Google）。他創(chuàng)立的Keas網(wǎng)絡(luò)公司旨在提升健身、健康飲食的趣味性——或者至少不那么折磨人。Keas原是新西蘭...
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這兩種運動結(jié)合，可讓大腦更健康
一項研究發(fā)現(xiàn)，那些在日常生活中同時進行有氧運動和力量運動的人的思維敏捷度更高。圖片來源：蓋蒂圖片社與久坐不動或只參加有氧運動的人相比，經(jīng)常參加有氧活動和力量訓(xùn)練的老年人在認知測試中表現(xiàn)更好。這是我們發(fā)表在《地質(zhì)科學(xué)》（GeroScience）雜志上的新研究的主要發(fā)現(xiàn)。我們對184名認知健康的人進行了...
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在有氧氣之前，地球上的生命呼吸的是什么？
數(shù)十億年前，早在氧氣可用之前，臭名昭著的毒藥砒霜可能是為我們的星球帶來生命的化合物。在智利的阿塔卡馬沙漠，一處名為“Laguna La Brava”的地方，科學(xué)家們一直在研究一條紫色的光合微生物帶，它們生活在一個永遠沒有氧氣的高鹽湖中。 康涅狄格大學(xué)的地球?qū)W家皮耶特·維斯切說，“這是我在地球上能找...
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保險組合，保障人生
特約作者：徐英杰李先生現(xiàn)在是國內(nèi)一家人壽保險公司的 VIP 客戶，而其成為保險公司客戶的原因純粹是偶然。他是一家跨國公司中國區(qū)的銷售總監(jiān)，每年大部分時間奔波于國內(nèi)外，無暇顧及個人的財務(wù)安排和風(fēng)險管理。很巧的是，他的一位大學(xué)同學(xué)成為了一家壽險公司的代理人，李先生自然成了首要的“客戶”。如今李先生擁有了...
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鼓勵家庭儲存生活必需品，商務(wù)部回應(yīng)：供應(yīng)完全有保障
11月2日，商務(wù)部消費促進司司長朱小良就前一日引發(fā)廣泛關(guān)注和輿論熱議的“通知”回應(yīng)稱：“從目前的情況來看，各地生活物資貨源充足，供應(yīng)應(yīng)該完全有保障?！鄙虅?wù)部研究院流通與消費研究所副所長關(guān)利欣則表示：“此次《通知》基于今年秋冬季節(jié)自然災(zāi)害頻繁發(fā)生、蔬菜價格波動上漲、新冠疫情多地散發(fā)、拉尼娜現(xiàn)象或?qū)⑸?..
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“懶女孩鍛煉法”：在“舒適有氧”中找到快樂
政治兩極拉扯，經(jīng)濟陷入困境，不公之事頻發(fā)，氣候變化持續(xù)，戰(zhàn)爭此起彼伏，身處千瘡百孔的世界里，人們想辦法自我緩解也無可厚非。從厚毛毯到“輕松”懸疑小說，到根據(jù)童年喜愛食物裝扮的餐廳和烹飪書，人們對舒適的需求不斷增長?，F(xiàn)在，一些人甚至在體力活動時也追求舒適。她們似乎進入了“舒適有氧運動”時代，這種鍛煉方...
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55歲單身母親逆轉(zhuǎn)衰老的秘訣
住在鳳凰城的朱莉·吉布森·克拉克每年衰老0.665歲。因此，盡管這位單親媽媽已經(jīng)55歲，但能更準(zhǔn)確決定健康壽命和生命長度的“生理”年齡比實際要低。“生理”年齡測試結(jié)果是根據(jù)她最新的表觀遺傳學(xué)DNA測試，主要評估生活方式對基因的影響。在“追求長生”的熱潮中，克拉克的成績可謂十分出色，未來十年這項260...
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只運動30秒也有益健康，日常生活如何見縫插針地運動？
簡單的運動零食切入點包括平板支撐、自重深蹲、弓步和俯臥撐。圖片來源：蓋蒂圖片社也許你已經(jīng)制定了新年計劃——今年的目標(biāo)是變得更健康。如果是這樣的話，有相同的目標(biāo)的人大有人在：統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，人們制定的首要新年計劃是增強體質(zhì)。遺憾的是，大多數(shù)人發(fā)現(xiàn)堅持完成計劃困難重重。一年過去了，只有約9%的人表示他們在...
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