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這6種食物可能讓加速衰老
圖片來源：Getty Images俗話說，病從口入。你吃下去的食物，不僅影響你的腰圍，還會(huì)影響你的情緒。最新研究表明，飲食習(xí)慣對(duì)人的衰老速度也有重要影響。目前已有多項(xiàng)研究探索了常見飲食與衰老之間的聯(lián)系。有研究表明，地中海飲食能夠減緩衰老進(jìn)程。另外，一些富含抗氧化劑、維生素E和膽堿等營養(yǎng)成份的食物——...
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抑郁和焦慮可能會(huì)讓人在生理上衰老加速，應(yīng)該如何減緩？
圖片來源：GETTY IMAGES如果你是數(shù)百萬患有精神障礙的美國人中的一員，你的身體可能比你想象的要老。上周末在法國巴黎舉行的歐洲精神病學(xué)大會(huì)（European Congress of Psychiatry）上發(fā)表的一項(xiàng)新研究表明，那些長期患有抑郁癥、焦慮癥和躁郁癥等精神健康問題的人，在生理上比他...
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抗衰老專家說，長壽的關(guān)鍵在于避免攝入“五種有毒的食物”
遺憾的是，這種廣受歡迎的披薩正是長壽科學(xué)家瓦爾特·隆哥（Valter Longo）提出的影響長壽的“五種有毒的食物”之一。圖片來源：WESTEND61 VIA GETTY早在布萊恩·約翰遜（Bryan Johnson）因其極端生物黑客行為而聲名大噪之前——他接受了無數(shù)次測(cè)試，嚴(yán)格遵守飲食習(xí)慣，并服用...
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抗衰老是怎么回事？如何抗衰老
衰老和抗衰老真正的工作原理是什么？圖片來源：GETTY IMAGES在你認(rèn)識(shí)的人當(dāng)中，可能有人不怎么顯老，而且看起來比其實(shí)際年齡年輕很多歲。不過可能也有人異常顯老，其身體和思想似乎飽受歲月的摧殘。為什么一些人在退休后過的順風(fēng)順?biāo)?，但有的人卻備受病痛折磨。在我整個(gè)科學(xué)工作生涯中，我一直從事衰老方面的研...
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一組女性在短短8周內(nèi)將生理年齡平均降低了5歲，她們是這樣做到的
圖片來源：Getty Images最新研究顯示，包括飲食、睡眠和運(yùn)動(dòng)在內(nèi)的生活方式的改變，再加上放松練習(xí)和營養(yǎng)補(bǔ)充劑等干預(yù)措施，也許能逆轉(zhuǎn)衰老過程。6名年齡在46至65歲之間的女性參加了一個(gè)為期8周的項(xiàng)目。在這8周里，她們改變了自己的飲食、睡眠和健身方式，接受了放松指導(dǎo)，服用了女性益生菌和植物營養(yǎng)素...
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逆轉(zhuǎn)衰老已成為可能？衰老已經(jīng)有藥可醫(yī)
照片來源：GETTY IMAGES67歲的尼爾·巴茲萊醫(yī)生看起來和10年前差不多模樣（也許甚至更年輕）。兩張照片放一起很明顯，而且大多數(shù)認(rèn)識(shí)他的人也這么說。巴茲萊的生活方式很健康。他每天鍛煉，健康飲食，間歇性禁食。他還服用了長達(dá)10年的抗糖尿病藥物二甲雙胍。他從未被診斷患有糖尿病或前驅(qū)糖尿病(二甲雙...
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除了運(yùn)動(dòng)，還能如何延緩衰老？
圖片來源：GETTY IMAGES64歲的比爾·多爾夫曼是南加州的一名美容牙醫(yī)，他為自己看起來比實(shí)際年齡年輕了好幾歲而感到驕傲，他認(rèn)為這歸功于良好的基因和日常鍛煉。他每周三天進(jìn)行腹肌鍛煉和有氧運(yùn)動(dòng)；其他時(shí)候主要是通過高頻練習(xí)減重。多爾夫曼說，讀牙科學(xué)校期間，他發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常這疼那疼，于是開始認(rèn)真鍛煉，...
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唯一的超級(jí)食物：纖維
圖片來源：GETTY IMAGES纖維可能是健康體重管理的關(guān)鍵，在一些天然食物中，纖維與碳水化合物的比例達(dá)到完美平衡，例如未加工的水果、蔬菜、全谷物、豆類、堅(jiān)果和種籽類等。研究顯示，總碳水化合物應(yīng)該與纖維達(dá)到自然平衡的比例。事實(shí)上，某些類型的纖維會(huì)影響你如何完全吸收碳水化合物，而且纖維會(huì)讓你的細(xì)胞知...
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未來的五種超級(jí)食物
在健康食品方面，刮起了一股新的“復(fù)古風(fēng)”——專家表示，這是好的趨勢(shì)。了解一下五種由來已久的原材料，最近如何成為新的烹飪趨勢(shì)，以及這些流行的超級(jí)食物如何降低疾病風(fēng)險(xiǎn)，改善腸胃道健康，保持纖細(xì)身材?？灯詹栌袑W(xué)者認(rèn)為，這種發(fā)酵茶起源于公元前220年左右的中國，古代人飲用這種茶用來解毒，它也被冠以“長生不老...
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衰老：追蹤隱秘殺手
科學(xué)家相信，他們也許已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了癌癥、阿耳茨海默氏病以及心臟病等疾病之間的某種聯(lián)系作者：David Stipp經(jīng) 濟(jì)學(xué)被稱為“沉悶的學(xué)科”，但與經(jīng)濟(jì)學(xué)家相比，保險(xiǎn)精算師的工作才真正沉悶無趣。我們不妨考察一下保險(xiǎn)精算師對(duì) 2050 年美國老齡化的一些預(yù)測(cè)：到那個(gè)時(shí)候，我們每 26 人當(dāng)中就會(huì)有 1 人患...
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