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專欄 - 經(jīng)理人幸福談

穿越古今——對話積極心理學

孫雪菲 2011年11月27日

《經(jīng)理人幸福談》專欄由易普斯向財富中文網(wǎng)獨家提供。易普斯作為中國EAP引領者,已同《財富》(中文版)7度合作公益的“中國高級經(jīng)理人壓力調查”。專欄將聚焦經(jīng)理人職場生態(tài)的酸甜苦辣,同時高度關注經(jīng)理人的身心健康,對如何提升經(jīng)理人幸福感從專業(yè)心理學角度進行深度剖析。
你關注的心理學是消極的還是積極的?

????在我的咨詢案例中,每位來訪者在講述了自己最近工作上或生活中的煩惱后,都會向我詢問他屬于哪一類心理問題,是強迫癥?焦慮癥?還是抑郁?而且還會振振有辭地告訴我他的初步結論是參考了心理學網(wǎng)站上的一些癥狀分析。那架勢,好像他如果沒有確鑿的問題和病態(tài)癥狀,就失去了來做心理咨詢的全部意義。

????這正是因為,在過去一個多世紀的心理學研究中,人們所熟悉的詞匯都是與病態(tài)和消極情緒有關的,如抑郁,幻覺,焦慮,狂躁等。大多數(shù)心理學人士的任務也是為有問題和有障礙的人“排憂解難”。所以,當人們找到心理咨詢師或心理治療師時,就會習慣性地給自己先行貼上問題的標簽。

????與此同時,更多的人在無奈地發(fā)著感慨,我并沒有什么直接而猛烈的痛苦來源,可為什么我依然感受不到快樂?當他們一邊發(fā)出感慨時,卻在一邊自嘲這種無夢、無痛、無趣的心態(tài)就屬于生活的正常面貌。

????其實,人們往往忽略的是,主觀幸福感既包括積極情感,也包括消極情感,兩種成分對幸福來說同樣重要。積極情感,如滿足、希望、自信能增加人的幸福感,消極情感,如妒忌、抑郁、憤怒則降低人的幸福感。幸福感正是指人們所體驗到的積極情感與消極情感之間的差。

????這也就回答了之前的問題——無夢、無痛、無趣,僅僅擁有較少的負性情緒,并不等于就能獲得較多的正性情緒。也就是說,沒有了痛苦,并不代表你就擁有了幸福;愈合了憂郁,并不意味著你就能快樂;走出了低迷,也不等于你就滿懷自信。所以,我們應該更明確地意識到,想要提高生活質量和精神狀態(tài),除了減少負性情緒,更要同時增加正性情緒。

????心理學在誕生近一個世紀以來,確實對人類和人類社會的發(fā)展做出了很大的貢獻,但我們卻也發(fā)現(xiàn)患心理疾病的人口數(shù)量隨著時間的推移而出現(xiàn)了成倍的增長。這一現(xiàn)象似乎和心理學的實踐初衷相違背。在這種情況下,心理學開始思考,似乎不能依靠對問題的不斷修補來為人類謀取幸福。于2000年才出現(xiàn)的積極心理學,其矛頭正指向過去近一個世紀中占主導地位的消極心理學模式,并逐漸掀起了一場積極心理學運動。

????相對于以損傷、缺陷和傷害為主要研究對象的消極心理學,積極心理學要求心理學家用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動機和能力等,治療不僅僅是修復和彌補,也是對人類自身所擁有的潛能、優(yōu)勢、力量的發(fā)掘。

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