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專欄 - 經(jīng)理人幸福談

穿越古今——對(duì)話積極心理學(xué)

孫雪菲 2011年11月27日

《經(jīng)理人幸福談》專欄由易普斯向財(cái)富中文網(wǎng)獨(dú)家提供。易普斯作為中國(guó)EAP引領(lǐng)者,已同《財(cái)富》(中文版)7度合作公益的“中國(guó)高級(jí)經(jīng)理人壓力調(diào)查”。專欄將聚焦經(jīng)理人職場(chǎng)生態(tài)的酸甜苦辣,同時(shí)高度關(guān)注經(jīng)理人的身心健康,對(duì)如何提升經(jīng)理人幸福感從專業(yè)心理學(xué)角度進(jìn)行深度剖析。
你關(guān)注的心理學(xué)是消極的還是積極的?

積極心理學(xué),從中國(guó)遠(yuǎn)古穿越至今

????中國(guó)GDP已經(jīng)逼近40萬(wàn)億元,到達(dá)了以往難以想象的高峰之上。但是,在中國(guó)這趟高速列車的行進(jìn)途中,卻始終沒(méi)有擺脫軌道上那些惱人的障礙欄:人均GDP、社會(huì)公正程度、環(huán)境的犧牲、資源的過(guò)度開(kāi)發(fā)、收入分配的方式,以及人民的幸福感等等。對(duì)于如何解讀中國(guó)高速發(fā)展中所面臨的諸多矛盾,積極心理學(xué)家、哈佛最受歡迎的“幸福課”講師沙哈爾說(shuō):“我相信‘構(gòu)建和諧社會(huì)’的確是中國(guó)應(yīng)該倡導(dǎo)的,并且這也有利于促進(jìn)整個(gè)世界的和諧進(jìn)程。但問(wèn)題是‘和諧’到底是什么?我們應(yīng)該怎樣形容它,怎樣得到它呢?中國(guó)人正在享受發(fā)達(dá)的科技帶來(lái)的快樂(lè),但同時(shí)他們也應(yīng)該扎根于自己國(guó)家深厚的傳統(tǒng)文化并從中汲取快樂(lè)。中國(guó)哲學(xué)的一個(gè)中心思想就是:把看似矛盾的力量和理念結(jié)合在一起才是和諧?!?/p>

????積極心理學(xué)指出,大多數(shù)人對(duì)“積極”的理解實(shí)際上是有偏差的。人們往往認(rèn)為,“積極”是指一個(gè)人通過(guò)努力取得了成功,取得了顯赫社會(huì)地位或經(jīng)濟(jì)地位;談到“積極”首先想到的是社會(huì)精英,如文化名流、首富、官員、明星等。其實(shí),這種“積極”不是指人的內(nèi)在積極,而是外在積極。而真正的“積極”應(yīng)該是人的一種出色的心理素質(zhì)和生活態(tài)度。所以,積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)心態(tài),強(qiáng)調(diào)“身心合一”,強(qiáng)調(diào)事物間的聯(lián)系,強(qiáng)調(diào)家庭等社交人際網(wǎng)絡(luò)的重要性。這些熟悉的理論不得不讓我們把目光回溯至道家的主要?jiǎng)?chuàng)始人,先秦時(shí)期的莊子。出于對(duì)自己所處時(shí)代的徹底絕望,莊子第一個(gè)開(kāi)創(chuàng)了追問(wèn)生命含義的生命哲學(xué),將全部身心都放在了人類個(gè)體生命狀態(tài)的關(guān)懷中。 他強(qiáng)調(diào)“天地與我并生,而萬(wàn)物與我為一”。這樣一來(lái),人們自然就能擺脫時(shí)間壓力,免除空間焦慮,使生命與天地為一。這種與天地同樂(lè),回歸自我的精神大美,無(wú)論是在刀耕火種的荒蠻遠(yuǎn)古,還是在充滿激烈競(jìng)爭(zhēng)的當(dāng)今,其指導(dǎo)意義都毫不遜色。

????“積極心理學(xué)”中還強(qiáng)調(diào)“追隨內(nèi)心”。沙哈爾認(rèn)為,不同的人會(huì)在不同的事里找到意義。如創(chuàng)業(yè)、當(dāng)義工、撫養(yǎng)子女、行醫(yī),甚至是打家具。重要的是,選擇目標(biāo)時(shí),必須確定其要符合自己的價(jià)值觀、愛(ài)好,符合自己內(nèi)心的愿望,而不是為了滿足社會(huì)標(biāo)準(zhǔn),或是迎合他人的期待?!爸灰阕冯S自己的天賦和內(nèi)心,你就會(huì)發(fā)現(xiàn),生命的軌跡原已存在,正期待你的光臨。你所經(jīng)歷的,正是你應(yīng)擁有的生活。當(dāng)你能夠感覺(jué)到自己正行走在命運(yùn)的軌道上,你會(huì)發(fā)現(xiàn),周圍的人,開(kāi)始源源不斷地帶給你新的機(jī)會(huì)。”而中國(guó)儒家的先賢們?cè)缭凇八臅褰?jīng)”之首的《大學(xué)》中就有“修身在正其心者”的說(shuō)法,強(qiáng)調(diào)心態(tài)才是人之根本。老子也有“知人者智,自知者明。勝人者力,自勝者強(qiáng)”的警句,意在表達(dá)真正的智者是有正確的自我認(rèn)知力,不妄自菲薄的;而真正的勝者也屬于能夠保持平常心,從心態(tài)上戰(zhàn)勝自己的人。

????“積極心理學(xué)”中尤為重要的另一個(gè)理論是“接受自我”。沙哈爾認(rèn)為每個(gè)人都不可避免地會(huì)面臨悲傷的時(shí)刻,比如雖經(jīng)歷失敗或失去,但卻依然可以活得幸福。事實(shí)上,期盼無(wú)時(shí)無(wú)刻的快樂(lè),只會(huì)帶來(lái)失望和不滿,并最終導(dǎo)致消極情緒的產(chǎn)生。一個(gè)幸福的人,雖然也會(huì)有情緒上的不斷起伏,但整體來(lái)看卻能保持一種積極的人生態(tài)度,趨向積極情緒,如歡樂(lè)和愛(ài),減少消極情緒,如憤怒或內(nèi)疚。對(duì)于這一哲學(xué)觀,中國(guó)圣賢孔子早已有所頓悟??鬃訛榱藞?jiān)定地悅納自己,曾有“十室之邑,必有忠信如丘者焉,不如丘之好學(xué)也?!币馑际?,“即使只有十戶人家的小村子,也一定有像我孔丘這樣講忠信的人,只是不如我那樣好學(xué)罷了?!闭且?yàn)槌鲇趯?duì)學(xué)識(shí)的自信,孔子對(duì)自己的政治才華也自信有加。他積極表達(dá)自己的志愿,要成為駕馭社會(huì)的領(lǐng)袖,“茍有用我者,期月而已可也,三年有成。”事實(shí)證明孔子任中都宰,“行之一年,四方諸侯則焉”。

????最后,我們?cè)賮?lái)看看老子最為世人熟知的“無(wú)為而治”,是多么巧妙地在兩千年前就解釋了積極心理學(xué)的“積極”二字:即是說(shuō)真正的積極有時(shí)包括一種“無(wú)為”,一種面對(duì)現(xiàn)實(shí)的客觀和如實(shí)接受。接受該接受的,做自己能做的,看上去很無(wú)奈,但它卻是最佳的積極。因?yàn)榇藭r(shí)此景,沒(méi)有比這一行為更好的主動(dòng)。和當(dāng)代心理學(xué)相比,莊子也做為道家美學(xué)的另一杰出代表總結(jié)出“不樂(lè)壽,不哀夭,不榮通,不丑窮”,這樣一種超越了任何知識(shí)體系和意識(shí)形態(tài)的限制,并具有終極反思意義的生命哲學(xué)。

????這些源自中國(guó)的精髓和意韻,早在兩千年前,就與精明的西方人展開(kāi)過(guò)輝耀古今的對(duì)話,如今,理當(dāng)融回到更多中國(guó)人的血肉氣骨之中。

????作者孫雪菲女士,易普斯促進(jìn)部總監(jiān)。國(guó)家二級(jí)心理咨詢師。澳洲昆士蘭大學(xué)MBA,中國(guó)科學(xué)院心理學(xué)碩士。擁有媒體宣傳、市場(chǎng)推廣、行政管理等多方向的知名企業(yè)管理經(jīng)驗(yàn)。

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