成人小说亚洲一区二区三区,亚洲国产精品一区二区三区,国产精品成人精品久久久,久久综合一区二区三区,精品无码av一区二区,国产一级a毛一级a看免费视频,欧洲uv免费在线区一二区,亚洲国产欧美中日韩成人综合视频,国产熟女一区二区三区五月婷小说,亚洲一区波多野结衣在线

訂閱

多平臺(tái)閱讀

微信訂閱

雜志

申請(qǐng)紙刊贈(zèng)閱

訂閱每日電郵

移動(dòng)應(yīng)用

專(zhuān)欄 - 日月談

如何管理壓力?

莫拉·法倫 2012年09月11日

莫拉·法倫,財(cái)富中文網(wǎng)專(zhuān)欄作家,曾經(jīng)擔(dān)任聯(lián)信及霍尼韋爾亞太分公司學(xué)習(xí)發(fā)展部主管;她在“軟技巧”領(lǐng)域的真知灼見(jiàn)引人入勝?!叭铡焙汀霸隆保瑑烧呋閷?duì)立。一個(gè)熱烈似火,一個(gè)冷清如水。在漢字里,又恰好組成了一個(gè)“明”字。公司和人的問(wèn)題亦是如此:對(duì)立起來(lái),兩者都有缺憾;唯有相輔相成,才能陰陽(yáng)調(diào)和。點(diǎn)擊查看莫拉的過(guò)往作品。
人體生物學(xué)決定了,我們無(wú)法持續(xù)保持高度的靈敏性,每次沖刺過(guò)后,我們需要暫停下來(lái)。

????“正如我們所知,我們這個(gè)時(shí)代最普遍、也最嚴(yán)重的健康問(wèn)題就是壓力。根據(jù)壓力理論之父漢斯?塞利的定義,壓力是“人體承受的磨損程度”。我們的經(jīng)歷總是五花八門(mén),令人目不暇接,以至于它們從來(lái)沒(méi)有得到過(guò)真正的整理,更遑論消化吸收了。結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致混亂和困惑。我們的感官疲于應(yīng)對(duì),身體的敏感性也隨之枯竭。”

????——《疾病剖析》(Anatomy of an Illness),第65頁(yè),作者:諾曼?卡曾斯

????在今天的商場(chǎng)上,許多事情都充滿(mǎn)了挑戰(zhàn)性。很多商界人士無(wú)時(shí)無(wú)刻不在應(yīng)對(duì)形形色色的挑戰(zhàn)。

????我們都?jí)嬋肓艘粋€(gè)令人厭倦?yún)s又離不開(kāi)的技術(shù)網(wǎng)絡(luò)。在永不停歇的全球化腳步中,人們可以跨越地域和時(shí)區(qū)一展所長(zhǎng)。但人體生物學(xué)決定了,我們無(wú)法持續(xù)保持高度的靈敏性,每次沖刺過(guò)后,我們需要暫停下來(lái);快速前進(jìn)之后,我們需要經(jīng)歷緩慢的休養(yǎng)生息期。壓力會(huì)導(dǎo)致我們的身體產(chǎn)生致命的化學(xué)物質(zhì)。持續(xù)的緊張、煩惱、沮喪、被壓抑的怒火、缺乏運(yùn)動(dòng)、不新鮮的空氣,以及睡眠不足都會(huì)導(dǎo)致我們患上偏頭痛、失眠、高血壓、潰瘍乃至心臟病。

????那么,如何給自己補(bǔ)足動(dòng)力,精力充沛地投入工作呢?試試這些方法:

????? 充分休息。讓自己保證充足的睡眠。

????? 煥發(fā)精神。利用好休息時(shí)間,做一些有利于恢復(fù)精力的活動(dòng)——與親朋好友團(tuán)聚、旅行、唱歌、聚餐、畫(huà)畫(huà)、看書(shū)、看電影或沉思。

????? 健康飲食。遠(yuǎn)離抽煙喝酒等不良嗜好,切忌暴飲暴食,不要過(guò)度食用糖分高的食物,以及人們?cè)诿β禃r(shí)用來(lái)麻痹神經(jīng)的其他食物。

????? 鍛煉身體。從事體育鍛煉、跳舞等活動(dòng),促使身體運(yùn)動(dòng)。鍛煉力量、柔韌性和耐力。

????? 關(guān)注情緒狀態(tài)。向親朋好友、顧問(wèn)或教練傾訴正在發(fā)生的事情。釋放自己的痛苦情緒。行動(dòng)時(shí)保證思路清晰,別讓痛苦打倒你。

????? 為精神生活騰出時(shí)間。接觸周?chē)鼘拸V的世界,比如傾聽(tīng)音樂(lè)、深入大自然、觀(guān)看舞蹈或參加宗教組織。

????? 經(jīng)營(yíng)好人際關(guān)系。與他人建立強(qiáng)有力的關(guān)系,進(jìn)行富有智慧的對(duì)話(huà),分享思想。學(xué)習(xí)其他人的想法和做法。

????如果以上這些建議的某一條似乎很難做到,那就問(wèn)一下自己:“到底是什么在妨礙我關(guān)愛(ài)我自己?”

????總而言之,面對(duì)壓力,你需要在智力、身體、精神、情緒和人際關(guān)系等各個(gè)方面,悉心關(guān)愛(ài)、呵護(hù)自己。

我來(lái)點(diǎn)評(píng)

  最新文章

最新文章:

中國(guó)煤業(yè)大遷徙

500強(qiáng)情報(bào)中心

財(cái)富專(zhuān)欄

?愛妃?午夜福利在线观看| 日本翁熄系列乱在线视频| 精品亚洲a∨无码专区毛片| 激情国产Av做激情国产爱| 欧美最新三级手机在线| 丝袜人妻一区二区三区| 日韩精品一区二区三区九九| 日本在线看片人成视频1000| 久久精品国产亚洲AV麻豆图片| 欧美性猛交一区二区三区精品| 久久久久精品国产AV免费| 成人中文国产手机免费| 亚洲午夜高清国产拍| 少妇的肉体在线观看| 昆明夫妇交换聚会群4p疯狂大战图片| 在线观看亚洲一区二区,欧美区一区| 国产一区二区三区在线观看精品| 亚洲综合色一区二区三区| 无码久久综合久中文字幕| 亚洲人成77777在线| 精品无码人妻一区二区免费蜜桃| 久久久久无码精品国产AV蜜桃| 在线免费播放一级毛片| 久久久一本精品99久久精品66| 97国产婷婷综合在线视频| 免费国产污网站在线观看不要卡| 亚洲AV女人18毛片水真多| 日韩乱码人妻无码中文视频| 亚洲欧洲日韩国产AⅤ在线| 免费A级毛片无码免费视频| 精品福利一区二区三区精品| 无码少妇一区二区| 亚洲日韩成人久久Av免费高清| 日本人成在线播放免费课体台| 91热久久免费频精品18韩国,| 婷婷丁香综合五月久久综合| 亚洲成人免费播放| 91尤物在线观看免费 | 婷婷激情五月一区二区三区播放中| 成为直播人的视频软件| 国产一级 片射在线观看|