經(jīng)理人健康專題

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· 【專欄】又焦慮了不是？

????我有一個朋友，甘當(dāng)閑云野鶴，好在也無家室掛累，在江南租了個民舍，每日里只是訪茶問酒，自在逍遙。偶爾小聚，一群人正聊到關(guān)節(jié)處，就會聽到他的當(dāng)頭棒喝：“你看，又焦慮了不是？”每每給他這么冷不丁的說一句，大家就會當(dāng)局者迷般心里咯噔一下。可不是嗎，這不是焦慮還是什么。

????所以，接到這個題目時我都快樂了。作為一個傳統(tǒng)媒體工作人，整個行業(yè)風(fēng)雨如晦，雞鳴不已。作為一個遠(yuǎn)離熟悉從頭開始的起步者，柳暗花不明，尚未又一村。在過去的一年似我等是該有多么焦慮，還真是談?wù)撨@個話題的不二人選。

????可惜，關(guān)于這事一來無苦可訴，二來無招可支。

????不如就讓我們來談?wù)劷箲]本身，談?wù)勱P(guān)于焦慮你或許不會注意到的一些基本事實。

????第一，焦慮無處不在。不管我們是否愿意承認(rèn)，從我們出生伊始焦慮就與我們?nèi)缬半S形。某種意義上來說，所謂成長與成熟，事實上是一個不斷認(rèn)識自己的焦慮、發(fā)現(xiàn)焦慮背后的意義并與之和平相處的過程。生活中只要有新的可能性浮現(xiàn)，就會有焦慮。是人就有病，焦慮這毛病只是在現(xiàn)代被更加放大了一些。

????第二，焦慮未見得就是壞事。當(dāng)然，我指的是在一定范圍內(nèi)的焦慮。焦慮是一種預(yù)警機(jī)制，最直接的作用在于保護(hù)我們不被威脅。在原始社會，人的焦慮在于保護(hù)自己不受野獸的侵?jǐn)_，在現(xiàn)代社會，人的焦慮可能來自害怕自己在競爭中失敗等等。當(dāng)我們身處某些特殊情境，或者面臨某種潛藏的危險，焦慮就會浮出水面，其實它是在通知我們，生命、生活中的某一部分需要被檢視、被關(guān)注以及被改變。很多人都認(rèn)為焦慮導(dǎo)致抑郁，其實焦慮是生活中最基本的處境。沒有焦慮，人反而可能會抑郁。焦慮不僅是一種正向、積極的提示與保護(hù)，還直接導(dǎo)致了無數(shù)的新發(fā)明、新創(chuàng)造。

????第三，既然焦慮一直都在，既然大家都焦慮，既然焦慮還有正面意義，那么更沒有必要為了焦慮而焦慮。有些人已經(jīng)自覺到自己的焦慮，又千方百計想改變這種狀態(tài)，病急難免亂投醫(yī)，因為改變不成，又增加了新的焦慮。比如因為壓力脾氣變得不好，發(fā)過脾氣后的不安和歉疚又產(chǎn)生焦慮。越暴躁就越焦慮，越焦慮就越暴躁，直接進(jìn)入無窮盡也的死循環(huán)模式。其實，很多時候焦慮的程度之所以影響到我們正常的生活，在于我們是以負(fù)面的方式應(yīng)對焦慮，從而產(chǎn)生問題。比如采取極度沖突的方式解決問題，或者是嚴(yán)重的強(qiáng)迫行為來應(yīng)對焦慮。

????每個人焦慮的原因各有不同。有的焦慮來自因為自身價值標(biāo)準(zhǔn)的不確定而渴求認(rèn)同，有的焦慮來自期望過高，有的焦慮來自恐懼失敗，有的來自完美主義者的強(qiáng)迫癥。解鈴還須系鈴人。緩解焦慮的途徑無非是自我調(diào)節(jié)，有效途徑不外乎營養(yǎng)（不僅是對腸胃的滋養(yǎng)）、 運(yùn)動、 舒壓，只是能夠時時自省，并將這些一一堅持下來不容易。

????阿蘭·德波頓在《身份的焦慮》中寫道：“要安撫焦慮者，最好的方式并不是像樂觀的心態(tài)教我們的那樣，告訴他一切事情都會好起來的——相反，我們應(yīng)該告訴他一切事物最終都將變得非常糟糕…… ”雖然看上去不太厚道，可是事實的確如此。

????我們本來就是向死而生。唯一需要恐懼的，就是恐懼本身。

????我那位偏安江南的朋友，在遠(yuǎn)遠(yuǎn)未達(dá)到好多人設(shè)定的財務(wù)自由那條線的時候，就已然選擇了那種相對自由的生活方式。他自然也有他的焦慮。只是，宮二老師不是都說了嗎，人生若無悔，該多無趣啊。（財富中文網(wǎng)）